Ustawienia systemowe Hellingera w Katowicach prowadzimy w formie cichych ustawień systemowych — metody, którą Bert Hellinger wprowadził pod koniec życia (pracował praktycznie do samego końca). Ciche ustawienia systemowe, zwane też konstelacjami rodzinnymi w wersji niewerbalnej, łączą ruch ciała z elementami psychosomatyki. W naszym gabinecie w Katowicach traktujemy tę formę pracy jako uzupełnienie terapii indywidualnej — fizjoterapeutycznej, osteopatycznej i psychosomatycznej — a nie jako samodzielną metodę leczenia.
Czym są ciche ustawienia systemowe Hellingera?
Klasyczne ustawienia systemowe Berta Hellingera opierały się na opisie problemu przez uczestnika i werbalnej pracy z grupą. Pod koniec życia Hellinger rozwinął formę pracy w ciszy — bez opisywania problemu słowami, bez informowania uczestników kogo mają reprezentować. Wyłączenie mowy — która jest elementem świadomego umysłu — pozwala silniej połączyć się z procesami niewerbalnymi, podświadomymi.
Podczas sesji poprzez ruch i odczucia w ciele pojawiają się obrazy wewnętrzne i zewnętrzne — będące sumą ruchów wszystkich uczestników grupy. To, co intuicyjnie się wydarza w ciele, daje wgląd w głębsze procesy — przez ciszę łatwiej usłyszeć wewnętrzny głos, który pomaga zrozumieć obecną sytuację życiową.
Jak wygląda sesja?
Sesje prowadzimy w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. Na początku stosujemy hipnozę relaksacyjną — pomaga uczestnikowi wyjść z poziomu świadomego umysłu, lepiej poczuć ciało i usłyszeć siebie. W trakcie sesji towarzyszymy temu, co się wydarza — u jednych uczestników mogą pojawić się emocje w postaci płaczu, złości czy smutku, oraz drżenie neurogenne, które często towarzyszy długo przechowywanemu napięciu w tkankach. U innych emocje mogą pozostać zablokowane, a czasem wystarcza samo zrozumienie czy wgląd, bez żadnej widocznej reakcji ciała — każda z tych dróg jest właściwa. Po każdej sesji grupowej prowadzimy integrację, aby wszyscy uczestnicy wyszli w stanie zintegrowanym.
Ile sesji jest potrzebne?
To bardzo indywidualne. Czasem jedna sesja przynosi poruszającą zmianę i potrzeba przerwy na jej przetworzenie. Inni uczestnicy kontynuują częściej, by zrozumieć głębsze procesy w sobie. Nie stosujemy zasady, że rozpoczęcie pracy zobowiązuje do jej kontynuowania — to wewnętrzne czucie, ile potrzebujesz, jest samo w sobie elementem terapii, podobnie jak w życiu to Ty podejmujesz decyzje, a my możemy je tylko wspomagać i proponować kierunki.
Dla kogo jest ta forma pracy?
Ważne jest wewnętrzne poczucie potrzeby pracy z napięciami związanymi z autonomicznym układem nerwowym. Jeśli nie masz teraz wystarczających zasobów — czasu, sił, stabilności zewnętrznej i wewnętrznej — być może to nie jest właściwy moment na głębokie zaglądanie w siebie. Czasem lepiej najpierw wzmocnić się fizycznie, wyregulować rytm dnia i fizjologię, zebrać zasoby — a dopiero potem zastanowić się nad pracą na głębszych poziomach.
Co mówią badania naukowe?
Ustawienia systemowe są metodą stosowaną od lat 80. XX wieku, ale wciąż relatywnie słabo przebadaną naukowo. Systematyczny przegląd badań (Konkoly Thege i wsp., 2021, Family Process) wskazuje na potencjalne korzyści dla zdrowia psychicznego w populacji ogólnej — w tym redukcję objawów psychopatologicznych i poprawę jakości relacji interpersonalnych — jednak jakość i ilość dostępnych dowodów jest oceniana jako niska. Randomizowane badanie kontrolowane (Konkoly Thege i wsp., 2022) wykazało istotną poprawę u większości z 17 zmierzonych zmiennych, z umiarkowaną wielkością efektu utrzymującą się po miesiącu.
Jednocześnie nowszy, szerszy przegląd systematyczny z metaanalizą (2026) ocenił dowody jako niewystarczające do jednoznacznych wniosków klinicznych i zwrócił uwagę na potrzebę dalszych badań, w tym aktywnego monitorowania potencjalnych działań niepożądanych. Rzetelnie podsumowując: metoda ma pewne wsparcie wstępnych badań, ale nie jest uznawana za metodę leczenia o ugruntowanej naukowo skuteczności — dlatego traktujemy ją wyłącznie jako uzupełnienie, nie zamiennik konwencjonalnej terapii.
Kto prowadzi ustawienia systemowe w Katowicach?
Warsztaty ustawień systemowych Hellingera w Qi-Med odbywają się w naszej siedzibie w Katowicach, przy ulicy Rzepakowej. Prowadzimy je jako Terapeuci Nowych Ustawień Systemowych według metody Berta Hellingera — certyfikat, który łączymy z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem.
