Bezpieczna zima na stoku

Autor: mgr Szymon Rado

Bezpieczna zima na stoku

Bezpieczna zima na stoku to plan każdego z nas. Sezon zimowy powoli się rozkręca i wiele osób planuje spędzić ten okres aktywnie uprawiając sporty zimowe. Być może jesteś jedną z tych osób, jeździsz na nartach lub snowboardzie? Jak wszyscy wiemy są to sporty wyczynowe, wymagające od nas sprawności i odpowiedniego przygotowania. Aby wyjść naprzeciw oczekiwaniom naszych pacjentów stworzyliśmy nową usługę, a raczej karnet „Bezpieczna zima na stoku

Dla kogo?

Jest to karnet, który kierujemy do osób, które chcą rozpocząć sezon zimowy, ale potrzebują odpowiedniego przygotowania fizycznego. Podczas jazdy na stoku nasze ciało poddawane jest dużym obciążeniom, które mogą powodować kontuzję. W tym celu warto zadbać o swoje ciało już wcześniej. Odpowiednie przygotowanie naszych mięśni i stawów pozwoli na zmniejszenie ryzyka kontuzji i zapewni nam wiele radosnych chwil na stoku bez obawy o jakiś uraz. Dodatkowo jeśli już rozpocząłeś sezon to ważnym aspektem jest regeneracja powysiłkowa. Fizjoterapeuta pomoże Ci uniknąć przeciążeń mięśniowych i stawowych, które mogą się kumulować i pogarszać twoje zdolności jeździeckie. Tutaj warte rozważenia jest regeneracja mięśni za pomocą masażu sportowego konkretnych grup mięśniowych oraz INDIBA Activ. Podsumowując, karnet jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą się odpowiednio przygotować do sezonu narciarskiego oraz osób, które rozpoczęły sezon i chcą zadbać o odpowiednią regenerację swojego ciała

Dlaczego przygotowanie fizyczne jest ważne?

W sporcie zimowym kluczowe jest wszechstronne przygotowanie organizmu do wyzwań związanych z jazdą. Na stoku zdarzają się nieprzewidziane sytuacje, wymagające szybkich reakcji i sprawnego działania, aby uniknąć kolizji czy upadków. Dlatego tak istotne jest odpowiednie przygotowanie ciała do tych wymagań. Brak aktywności fizycznej w okresie przedsezonowym może stanowić wyzwanie dla osób, które dopiero rozpoczynają jazdę na nartach. Nagłe obciążenie organizmu bez wcześniejszego treningu może prowadzić do kontuzji. Najwięcej urazów występuje u tych, którzy po dłuższej przerwie nagle wracają do aktywności fizycznej, ignorując konieczność stopniowego przyzwyczajania ciała. Aby uniknąć takich sytuacji, warto zadbać o kondycję przed sezonem. Brak odpowiedniego przygotowania może skończyć się urazem, uniemożliwiającym jazdę na nartach ze swoimi znajomymi. Inwestycja czasu w poprawę swojej wytrzymałości fizycznej przed wyjazdem na stok zdecydowanie opłaci się na dłuższą metę.

Jaki trening jest zalecany?

Podczas jazdy na nartach i snowboardzie istnieje kilka kluczowych aspektów, które należy uwzględnić przy tworzeniu planu treningowego. Te aktywności angażują całe ciało, wymagając doskonałej koordynacji, sprawności mięśni i elastyczności stawów. Nagłe skręty, hamowania i inne manewry są często niezbędne do bezpiecznej jazdy na stoku. Zatem trening musi koncentrować się na ćwiczeniach funkcjonalnych, które naśladują warunki spotykane na stoku. Te ćwiczenia poprawiają stabilność stawów, równowagę, koordynację oraz zwiększają wytrzymałość mięśniową i kondycję fizyczną. Jednakże, ze względu na różnice indywidualne, niemożliwe jest zastosowanie tych samych ćwiczeń w identyczny sposób u każdej osoby. Dlatego trening jest dostosowywany po dokładnej analizie możliwości ruchowych, oczekiwań i realnych celów każdego uczestnika na zbliżający się sezon zimowy.

Nie zwlekaj

Rozpoznajesz te dolegliwości?

Bezpieczna zima na stoku- opieka specjalisty

Odpowiednio skonstruowany plan treningowy może wzmocnić słabe obszary ciała, które nie są gotowe na intensywny wysiłek, oraz przyczynić się do poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Co można zatem oczekiwać po takim treningu? Oto kilka rezultatów:

  • Poprawa ogólnej kondycji fizycznej ciała.
  • Zmniejszenie ryzyka kontuzji.
  • Wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej.
  • Poprawa mobilności i stabilności stawów.
  • Doskonalenie koordynacji i równowagi ciała.
  • Zwiększenie elastyczności i gibkości ciała.
  • Podniesienie poziomu energii i wydajności organizmu.
  • Szybsza regeneracja po wysiłku.

To tylko kilka aspektów fizycznych, jakie można osiągnąć dzięki regularnemu treningowi. Należy jednak podkreślić również wpływ ćwiczeń na sferę psychiczną. Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na samopoczucie, poprawia pracę mózgu i pomaga w redukcji stresu.

Jeśli zależy Ci na bezpieczeństwie na stoku, zapytaj na recepcji o dostępność karnetu „Bezpieczna zima na stoku” i rozpocznij przygotowania pod nadzorem specjalisty! To kluczowy krok, by cieszyć się aktywnością zimową w pełni, minimalizując ryzyko kontuzji i czerpiąc radość ze sportów zimowych.

Kontakt

Qi-med.com
Rzepakowa 4d/2
40-547 Katowice
NIP 849 146 66 85

kontakt

    Masz pytania? Napisz do nas






    Jak do nas trafić?

    Lokal znajduje się na osiedlu „Nowy Brynów” Ul. Rzepakowa 4 klatka D lokal 2. Osiedle posiada dwie bramy, do gabinetu szybciej poprowadzi brama od strony Żabki i tym wejściem prosimy wjeżdżać samochodem. W celu otwarcia bramy prosimy zadzwonić pod numer 506 209 803. Następnie należy kierować się w stronę parkingu, który znajduje się pod linią wysokiego napięcia, tam znajdują się dwa miejsca parkingowe oznaczone napisem „Qi-med.com parking dla pacjentów”. Pozostałe miejsca są prywatne. W pobliżu miejsc parkingowych znajduje się wejście do lokalu – jest usytuowane od strony ogrodu, a nie od strony klatki. Wejście furtką ogrodową w stronę drzwi wejściowych lokalu.

    W przypadku wejście na osiedle przez furtkę osiedlową, gdzie znajduje się domofon. Na domofonie należy wybrać klatkę D i nr mieszkania 2 ( w tym przypadku to 402 „Dzwonek”) lub zadzwonić 506 209 803 .

    Po prawej stronie drzwi lokalu jest dzwonek do drzwi, na który należy nacisnąć i czekać aż drzwi się otworzą. Osoby dojeżdżające komunikacją miejską – Lokal znajduje się 400 metrów od Centrum Przesiadkowego Brynów.

    Nasza lokalizacja